喝葡萄酒能改善睡眠質量嗎
【喝葡萄酒能改善睡眠質量嗎】喝葡萄酒不能改善睡眠質量 。用喝酒幫助睡眠對身體不好 。睡眠實驗研究表明，睡前喝酒雖能縮短入睡時間 ， 但使睡眠變淺 。淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續 。酒精的作用是先使人昏沉欲睡 ， 表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠 。到了下半夜，酒精的作用逐漸消失后，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降 。睡前喝酒并不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利于睡眠 。
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