硬拉重量多少合適
【硬拉重量多少合適】做硬拉一般都是為了增長肌肉體積和力量 。如果想要增長肌肉體積，那么重量標準應該是：該重量下你能連續做的最多次數是6-12次，那么就選擇這個重量，若如果想要增長絕對肌力和體力，重量標準是：該重量下你能連續做的最多次數是1-4次，那么就選擇這個重量 。
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