1、春生，萬物復蘇，最適合養肝，春季可以多喝養肝湯，其中最推薦雞湯，將公雞處理干凈后放入砂鍋中，加入黃酒、生姜、5顆紅棗，熬煮2小時候加入少量的鹽，2周喝一次，幫助身體排毒養肝 。
2、夏長，夏天炎熱，又是各種作物生長的季節 ， 人們容易上火，夏季可以多吃一些養心的湯，比如冬瓜老鴨湯，鴨肉性寒，可以去火，再加上冬瓜，利尿排濕 ， 先將鴨子加入黃酒和生姜在鍋中熬煮2小時 ， 至肉軟爛后放入冬瓜煮軟 ， 加入鹽調味 。
3、秋收，秋天是收獲的季節，秋天天氣干燥，容易引起呼吸道疾病，此時可以養肺，可以多喝蘿卜湯 ， 比如排骨蘿卜湯，既可以滋潤 ， 又可以補充營養 ， 做法也非常簡單 。
【保健養生湯 做養生湯的方法】4、冬藏，冬天天氣變冷，要暖身，此時適合補腎 ， 推薦鯽魚冬筍湯 ， 將鯽魚煎至兩面金黃后倒入開水大火煮半個小時 ， 放入冬筍，熬煮到湯汁變白，放入鹽和胡椒粉調味 。

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