怎么跳減肥操不會長肌肉
【怎么跳減肥操不會長肌肉】想要跳減肥操不會長肌肉，要注意在跳完減肥操之后進行拉伸運動 ， 做一些伸展動作，按摩或者拍打手部和腿部，緩和肌肉，避免腿部變粗 。動作到位的話，大概十分鐘左右的放松動作就可以了緩解跳操時肌肉的緊繃感，避免長肌肉 。
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