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睡眠不足會長胖嗎

小知識


睡眠不足不會長胖 。
睡眠不足的危害：
【睡眠不足會長胖嗎】1、使人愚鈍
睡眠對一個人的思維和學習能力起著決定性的作用 。睡眠不足在很多方面影響一個人的認知過程 。睡眠不足可能會削弱我們的注意力、警覺性等，以及我們推理和解決問題的能力 。
2、睡眠不足會導致抑郁
長期的睡眠不足會導致抑郁 。因為失眠和抑郁有著密不可分的關系 。失眠和抑郁是相伴而來的 ， 睡眠不足會加重抑郁，從而使人更難入睡 。
3、健忘
大腦中有一些區域被稱為“銳波波紋” ， 專門負責幫助你鞏固記憶 。腦電波還將信息從海馬體傳遞到大腦皮層 。大部分的“銳波波紋”發生在深度睡眠時 。
4、影響判斷
睡眠不足會影響我們對事物的理解，而不能準確地評估和明智地行動將影響人們對事件做出合理判斷的能力 。睡眠不足的人似乎特別容易出錯 。

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