夏威夷果吃多少合適
夏威夷果一天差不多可以食用20克左右合適 。也就是每天4-5顆 。夏威夷果學名為澳洲堅果，別名：昆士蘭栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士蘭果，是一種原產于澳洲的樹生堅果 。澳洲堅果屬常綠喬木 ， 雙子葉植物 。樹冠高大，葉3～4片輪生，披針形、革質，光滑，邊緣有刺狀鋸齒 ?？偁罨ㄐ蛞干?，花米黃色，果圓球形，果皮革質，內果皮堅硬，種仁米黃色至淺棕色 。適合生長在溫和、濕潤、風力小的地區 。
夏威夷果好處及功效：
【夏威夷果吃多少合適】夏威夷果營養成分極其豐富，有干果皇后美譽的美味食品，食用部分是果仁 。其功效主要為：調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品 。夏威夷果（澳洲堅果）果仁營養豐富，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素 。夏威夷果（澳洲堅果）果仁香酥滑嫩可口，有獨特的奶油香味，是世界上品質最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界堅果之王”之美稱，風味和口感都遠比腰果好 。
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