防暑降溫一般都發四件套：露水、蚊香、人丹、清涼油 。
防暑降溫的方法：
1、溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐??，特冰樃`謁敖校?
2、使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體可降溫；
3、選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個清涼的夜晚 。
4、按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入發際處)，把小指和食指貼在眼尾附近 ， 然
后頭部慢慢歪斜，利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴 。不但能預防中暑，還能改善頭
暈、耳鳴等中暑癥狀 。
【防暑降溫都發什么東西】5、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度 。

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