豆漿搭配什么吃最健康
【豆漿搭配什么吃最健康】
1、可以搭配全麥食品 ， 比如面包 。全麥面食不僅含有小麥胚和小麥麩 ， 更是纖維素的極佳來源 。它不含脂肪，熱量低 ， 富含復合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如B族維生素（葉酸、煙酸、硫胺素）、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物 。
2、非油炸食品：豆漿含有豐富的蛋白質 ， 而蛋白質在淀粉的作用下，能與胃液充分發生酶解作用，使人體更容易吸收其中的養分，而且不用油炸，脂肪含量低，更為健康 。像營養麥片、饅頭、包子、花卷等可以輪流登場和豆漿成為最佳搭檔 。
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