蛋白怎么補充
【蛋白怎么補充】蛋白可以吃雞蛋，蛋白粉，肉類，牛奶補充 。蛋白質由許多氨基酸聚合而成的生物大分子化合物，為生命的最基本物質之一 。蛋白質廣泛存在于各種生物組織細胞，是生物細胞最重要的組成物質 。補充蛋白有效保障人體的正常生理需求，蛋白質是人體氮元素的主要來源 ， 不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織 。成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新 。
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