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怎么克服講話緊張

小知識


克服講話緊張調解法：
1、相信自己 。感到自己確實不錯，不比別人差，還可以對自己說上幾遍：“我可以的” 。這樣以多種方式鼓勵自己 ， 既可增強自信心，也可轉移注意力，放松過分緊張的心情，戰勝膽怯心理 。
2、多與自信的人接觸和來往 。“近朱者赤，近墨者黑 ?！比艚洺Ｅc胸懷寬廣、自信心強的人接觸，自己也會成為這樣的人 。
3、樹立自信的外部形象 。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心 。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自內心的自信 。同時，加強鍛煉，保持健美的體形 ， 對增強自信也很有幫助 。
【怎么克服講話緊張】4、要克服當眾講話的緊張心理，最重要的還是調整自己的心態，心態放松，所有事情看淡，那么緊張心理一定可以驅散 。

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