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每天能吃兩個海參嗎

小知識


1、一個健康的成年人，一天吃一只中等大小的海參即可 。因為海參本身營養較高，一旦攝入過量，剩余的營養物質就不會被人體所吸收，而是會隨著新陳代謝被排除體外 。
2、老年人消化系統相對較差，對營養的吸收也沒有年輕人充分 。因此，一次可以食用量稍多一點，或者一次用少一點，但頻次多一點，但是要發的軟一些，以便腸胃更好地吸收 。
3、兒童正處在生長發育的時候，身體對營養的需求較大 ， 同時，海參中含有促進大腦發育、提高記憶力的DHA 。因此可以適當進補海參，但是對于兒童來說，海參過高的蛋白質含量的其他豐富營養也能加重身體負擔 ， 從而造成身體不適，因此不宜多吃，3-5天一只即可 。
4、孕婦一般有各種飲食禁忌，但海參不僅能夠提供胎兒發育所必須的蛋白質等營養物質，而且能夠增強孕婦體質，提高孕期女性免疫力 。
【每天能吃兩個海參嗎】5、孕早期女性應該盡量少食海參，孕中期可以一周兩只，孕晚期兩天一只 。懷孕期間海參食用要注意適量 ， 否則也會造成損害 。

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