紅米是粗糧嗎? 黑米是粗糧嗎?
【紅米是粗糧嗎? 黑米是粗糧嗎?】1、紅米是粗糧 。
2、粗糧是平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等 。粗糧種類多樣 ， 營養價值高 ， 各種粗糧所含的營養素各有所長 。粗糧加工過程簡單，保存了許多細糧中沒有的營養成分 。從營養成分上看，大部分粗糧蛋白質含量相對偏少，淀粉、纖維素、礦物質，以及B族維生素含量豐富 。
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