銀耳可以生吃涼拌嗎 銀耳可以生吃嗎
1、干銀耳可以生吃 ， 新鮮銀耳不可以生吃 。
2、干銀耳在制作過程中，表面可能會有熒光劑成分和很多雜質殘留，干銀耳用溫水泡發了或者焯水之后即可食用，但是銀耳生吃多了不利于營養物質的吸收，還可能刺激腸胃導致腹痛腹瀉等癥狀 。
【銀耳可以生吃涼拌嗎 銀耳可以生吃嗎】
3、新鮮銀耳是不建議生吃的 ， 新鮮銀耳中含有一種卟啉類感光物質，食用后可能引發日光性皮炎，出現皮膚紅腫、癢痛等癥狀，新鮮銀耳需要加工后才能食用 。
4、雖然銀耳中含有豐富的營養物質 ， 如蛋白質、碳水化合物、無機鹽及少量維生素 ， 吃了后對人體有很多好處，但是銀耳中含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，銀耳還有滋陰潤肺作用，銀耳吃多了會使腸胃負擔加重，出現消化不良、助濕生痰的癥狀，故每天適量食用銀耳是可以的 。
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