1、首先在飲食上，三餐一定要按時吃按量吃 。一定不要讓胃空著 。胃空著分泌的胃酸就會傷害胃壁，長此以往嚴重的有時會引起胃穿孔 。并且每餐不要吃太多 。吃太多對我們的胃是一種負擔 。每餐吃到八分飽這樣是最好的 。飲食以清淡為主，不要吃太多刺激的東西 。
2、早餐是很重要的 。因為經過一夜的睡眠我們的胃很空 。所以作為開胃的一頓正餐我們要吃些溫和的有營養的東西 。粗糧是最好的選擇了 。像粥，饅頭一類的都特別好 。我是自己從超市買的雜糧 ， 比如黑米??，绿豆?。』ㄉ ?，染忬买回来放栽忴梨k瞇』鷴?nbsp;， 熬成那種不是特別稠也不是特別水的狀態 ， 很養生的 。

【胃不舒服怎么養胃好 胃不舒服怎么養胃】3、夜宵什么的能戒就戒了 。都吃過晚餐了就不要再額外的吃太多東西了 。而且吃宵夜往往是由于我們選擇了熬夜 。熬夜就容易使我們的胃得不到消息 。而且夜宵吃多了還容易長胖并且吃太飽還睡不著覺 。這樣下去胃負擔過重就容易生病 。平時多吃水果 ， 蘋果是很好的東西 。我堅持每天都吃一個蘋果，補充水分和維生素 。注意事項：充足的睡眠也很重要 。我們的大腦需要休息，同樣的我們的胃也需要休息 。每天晚上大概11點這樣我就會選擇上床睡覺了 。早早的睡覺我們的胃能得到較早的休息 。這也是很重要的 。

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