1、性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用 。對其過敏，易發濕疹者不宜食用 。
【女生月經期間可以吃那些水果比較好 女生月經期間可以吃哪些水果比較好】2、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃，在經期之后可以適當吃些 。
3、一般認為 ， 女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物 。中醫學認為，血得熱則行 ， 得寒則滯 。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少 ， 甚至痛經 。中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落 ， 藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因 。

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