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警惕來自腎臟發出的求救信號 警惕來自腎臟發出的求救信號是什么

信號


腎臟是人體五臟中重要的臟器之一 。腎臟負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最后產生尿液經由后續管道排出體外;同時具備內分泌的功能以調節血壓 。
警惕來自腎臟發出的求救信號 警惕來自腎臟發出的求救信號是什么

文章插圖
　腎臟在腰部兩側后方，和拳頭大小相似 。
黃帝內經《素問.脈要經微論》上說：“腰者，腎之府” 。由于腎藏精有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源 。哪些是腎臟發出的求救信號?
1.早上起床后長時間身體水腫 。早上起床后眼瞼、腳踝部位有水腫，超過半小時，仍然存在不消除 。說明水代謝有障礙，要注意自己的腎臟了 。
2.突然起夜次數增多、尿量異常 。正常的飲食起居沒有發生變化，尿量的突然增多或減少，起夜次數增加 。尿量異常時指正常成人24小時尿量1000~2000ml，每日尿量>2500ml稱為多尿 。每日尿量少于400ml或每小時尿量持續少于17ml稱為少尿 。夜尿>750ml則稱為夜尿增多 。
3.尿液的顏色發生變化 。當尿液呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水顏色時，要警惕是腎臟出問題了 。
4.尿液有泡沫 。尿液中的泡沫細小并且不易消失，說明尿液中排泄的蛋白較多，是腎臟的腎小球或者腎小管功能和結構受損的表現 。
5.身體乏力 。腎不好時，會使血液中的毒素堆積，出現食欲不振、乏力、皮膚瘙癢甚至惡心、嘔吐等不適癥狀 。
哪些穴位更養腎?怎樣按摩才能照顧好您的腎?
掌心按摩腎俞穴 。位置在第二、三腰椎棘突間旁開1.5寸處，肚臍同一水平線 。用掌心貼于腎俞穴上，摩擦使腰部微微發熱為止 。5~10分鐘效果更好 。能疏經益氣、補腎益精 。
環形按摩腰眼穴 。位置在第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷處 。兩手握拳，用兩拇指掌關節的突出部位 ， 向內環形旋轉按摩5~10分鐘 。也可上下按摩 。適用于因腎虧引起的腰酸背痛等 。
【警惕來自腎臟發出的求救信號 警惕來自腎臟發出的求救信號是什么】溫水泡腳，常揉涌泉穴 。位置在足底(不包括腳趾)前、中1/3交界處，當第二、三趾跖(ZHI),蜷足時呈凹陷處 。
用左手拇指點揉右腳的涌泉穴，右手拇指點揉左邊的涌泉穴，交替按揉3~5分鐘 ?？梢婢a腎，強身健體 。
中醫認為，黑色屬水，水走腎 。多吃黑色食物有養腎的作用 。經常食用黑色食物能幫助腎臟保證新陳代謝的正常，減少腎臟內多余水分的積存，有健腎、改善膀胱的作用 。黑豆、黑木耳、黑芝麻黑米等都是腎臟喜歡的好朋友 。

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