肢體運動功能評定 肢體運動
【肢體運動功能評定 肢體運動】在生活中，常常聽到有些男性抱怨自己性事方面不行，于是買各種壯陽品大補，又或者吃一些藥物，結果卻收效甚微 。專家說 ， 鍛煉肢體是提高男人性能力最好的法寶 。所以，男人不妨每天抽出一點時間鍛煉自己的肢體，以此實現更和諧的性生活 。
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下面是性學專家介紹的幾種鍛煉方法 ， 小編推薦給大家 ， 希望能對你有所幫助 。
鍛煉雙肩
具體方法：為了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手握緊左手腕，再將雙肩伸展到頭的上方，并稍稍向后用力，直到雙腋窩處感到有一定程度的牽引力為止 ， 保持這種姿勢并數5 秒鐘 ， 然后再放松雙臂 。再交換左手握右手腕進行鍛煉，如此循序漸進，循環進行，次數逐漸增加達10次～20 次，早晚進行均可 。
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