快碳食物有哪些 慢碳食物有哪些
【快碳食物有哪些 慢碳食物有哪些】
1、常見的快碳主食（升糖指數>70）：白飯、糯米飯、馬鈴薯、蜂蜜、大部分谷物、面條、面包、饅頭等 。
2、常見快碳水果：香蕉、葡萄、西瓜、棗類等，由于含有葡萄糖，因此屬于快碳水果 。
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