怎樣靜坐冥想 如何靜坐冥想
【怎樣靜坐冥想 如何靜坐冥想】找一個安靜的地方盤腿而坐，調整姿勢讓背部呈九十度，雙手垂放于膝蓋上 ， 自然地閉上眼睛深呼吸，讓呼吸隨著全身的放松慢下來，直至達到呼吸自然緩慢 。開始想象一些美好的事情，可以是山、可以是海 ， 直至思想完全放空 。
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