含鈣的食物和水果蔬菜 含鈣的蔬菜和水果有哪些
含鈣高的蔬菜水果有菠菜、卷心菜、甘藍、薺菜、蘿卜、甜菜、油菜、花椰菜、芹菜、莧菜、香菜、黃花菜、油菜、西瓜、梨、香蕉、蘋果、草莓、櫻桃、柑橘、橙子等 。人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中 。身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2% 。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中 。
【含鈣的食物和水果蔬菜 含鈣的蔬菜和水果有哪些】
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