跑步會使肌肉腿越來越粗嘛 跑步可以會是腿變肌肉嗎
1、會，不過不明顯，長跑運動員腿都是比較細的 。
2、慢跑，通過有氧運動把腿部的贅肉消耗 ， 同時無氧運動容易刺激肌肉的生成 ， 注意跑步節奏 。
【跑步會使肌肉腿越來越粗嘛 跑步可以會是腿變肌肉嗎】
3、跑后拉伸，通過拉伸可以使得乳酸排除，緩解肌肉緊張 。
4、跑前做適當的熱身 ， 使得肌肉有一定的緩沖 。
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