1000米怎么練 1000米怎么練到3分40
1、要鍛煉自己的意志品質，不要輕言放棄 。
2、注意合理調整呼吸和分配體力 。開始跑以前要作一些準備活動，將身體舒展開 。同時也讓心跳速度有所增加 。剛開始跑的時候，在能和大部隊跟上的情況下，盡量保留體力，調整自己的步伐節奏 。不要一開始就玩命跑 。
3、在疲勞極限到達之前，一定要堅持 。過了這個疲勞極限 ， 心跳和呼吸就會相對平穩，腿部的酸漲感覺也會減輕 。
【1000米怎么練 1000米怎么練到3分40】4、要在到達終點之前500米左右，開始逐步加速 。此時所有人都非常疲勞，自己只要努力一點點，就會和別人拉開差距
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