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女人來大姨媽需要怎么照顧 女人“大姨媽”到來要細心招待

女人


做女人就是麻煩，性愛時不僅要注意防范婦科病的騷擾，不性愛的時候還得注意親戚--大姨媽的保健 。大姨媽的到來讓女人是又喜又愁 。喜的是身體健康，愁的是如何精心的照顧好親戚 。
女人來大姨媽需要怎么照顧 女人“大姨媽”到來要細心招待

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保持外陰清潔：經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰 ， 以淋浴最好；衛生巾、紙要柔軟清潔；月經帶、內褲要勤換、勤洗 ， 大便后要從前向后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮發炎 。
保持心情舒暢：精神情緒對月經的影響尤為明顯 。經期期間一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激 ， 以防月經不調 。
勞逸結合：經期適度的動運，可以不可以促進盆腔的血液循環，勿劇烈運動 ， 因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹疼腰酸等；要有充足睡眠 。
充足的營養：月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和 ， 易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起疼經，以及月經過多或突然中斷等 。不可過食辛辣食物，減少子宮出血 。要多喝開水 ， 多吃水果、蔬菜、保持大便通暢 。
寒暖適宜：月經期間毛細孔皆放大，應注意氣候變化 ， 尤其要防止高溫日曬 ， 風寒雨淋 ， 或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等 。
禁欲：月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面 ， 宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減 。如此時行房，將細菌帶入 ， 容易導致生殖器官發炎 。
勿亂用藥：一般婦女經期稍有不舒適，經后即可自動消除，不需用藥，若遇有腹疼難忍或流血過多，日久不止者 ， 需經大夫檢查診治，不要我亂吃藥 。
進食需小心：經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花 。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢 。
中醫反對女性經期內吃冰，西醫則認為百無禁忌 。專家指出 ， 經血是子宮內膜的剝落，借由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時 ， 腸胃的溫度下降 ， 影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因 。
【女人來大姨媽需要怎么照顧 女人“大姨媽”到來要細心招待】經期不宜多吃的食物：專家指出 ， 其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況 。

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