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婚后保健：女人養腎方法攻略 女人如何養腎護腎

攻略


女人如花，絢麗綻放 ， 多姿多彩 ?；ǘ涫谴嗳醯?，需要精心呵護 。女人的身體同樣也是嬌嫩的 ， 不注意調理，也會像花一樣凋零 。如何讓自己的身體長葆年輕態 ， 像花般開放?今天小編將為大家介紹幾種女人養腎、護腎的方法，各位美女對癥下藥，對號入座!
婚后保健：女人養腎方法攻略 女人如何養腎護腎

文章插圖
腎精足，衰老慢
中醫常說"腎主藏精"，"精"相當于人體的固定資產 。腎為先天之本，也就是說 ， 這筆固定資產中有相當一部分是父母給的，所以有的人天生腎精足，好比"富二代"，有的人則天生孱弱 。無論窮富，都要節約，若揮霍無度，都會腎虛 。
女性的衰老尤其和腎虛關系密切，面色晦暗、黃褐斑、更年期提前等，都有腎精不足的原因 。女性屬陰，疏泄功能稍微差一點，如果疏泄不利，往往會有經期乳脹等癥狀，嚴重的還可能導致閉經 。所以女性不僅要補腎，還要注意疏通 。
【婚后保?。号损B腎方法攻略 女人如何養腎護腎】首先，作息要規律，熬夜最傷腎;其次，要緩解身心壓力，女性更應該注意心情舒暢，才能使肝腎協調地工作;最后，不可性生活過度 。如果生活中注意了這些，腎虛的問題還是沒有解決，可以考慮適當進補 。
無論腎陽虛、腎陰虛，都以填補腎精為基礎，須選擇一些質重黏稠的藥物，如地黃、枸杞子、阿膠、龜板膠、海參、核桃等 。需要注意的是 ， 腎陽虛忌諱純用溫熱藥，即在填補腎精的基礎上，用一點熱藥就夠了 。女性除了補還要注意調，一要疏肝，可用當歸、白芍、陳皮、枳殼等，把氣機梳理開;二是通腎，如六味地黃丸中澤瀉的作用 。
腎陰虛的女性日常還可以適當吃些肉皮凍，腎陽虛者可以用適量鹿角膠熬粥 ?？傊?nbsp;， 肉皮凍、阿膠、龜板膠等動物膠 ， 都是補腎的好食品 。
女人氣色好不好，與氣血有直接關系 ， 氣血對女人的重要性遠大于男人 。
盲目減肥、壓力過大等因素是年輕女性氣血不足的主要原因 。中老年婦女氣血不足多與以往的經帶胎產(月經、白帶、懷孕、生小孩)及勞累、不重保養有關 。女性氣血不足主要分為以下幾類：
脾虛引起 。
表現為胃口不好、消化不良、整天沒有精神、上班哈欠連天 。
調理的關鍵是健脾 ， 可多吃山藥、扁豆、粳米、土豆、薏仁等 。食療方：人參黃芪山藥燉雞(或排骨)湯，具體做法為：人參6-10克，黃芪15-30克，山藥30克，白術30克，雞一只，熬湯吃肉 。中老年婦女最常見，主因是腎虛，主要表現有乏力、胃寒、舌苔白、四肢發涼、愛拉肚子，勞累時更明顯 。
食療方：干姜肉桂黨參白術燉雞，做法為：黨參15-30克，白術15克 ， 干姜10克，肉桂10克，雞一只，熬湯吃肉 。
氣血兩虛 。
不少女性血虛或氣血兩虛 。血虛引起的氣血不足，主要是與月經、懷孕、生小孩等有關，建議多吃點牛奶、雞蛋等食物 。
氣血兩虛的女性 ， 多表現為沒精打采、頭暈眼花、胃口差、消化不良、容易拉肚子，嚴重的還會心慌 。推薦食療方：當歸生姜羊肉湯，當歸15-30克、生姜10-15克、羊肉300克一同熬制 。
這么多的方法，相信總有一種是適合您的！持之以恒，定能有所改善 ， 向花般的生活走起！

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