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蘋果粥的功效 蘋果粥的功效和作用禁忌

蘋果

蘋果粥的功效 蘋果粥的功效和作用禁忌

蘋果粥的功效大家還記得嗎？下面讓小編來給您總結一下，希望大家喜歡 。
蘋果粥的功效 蘋果粥的功效和作用禁忌

文章插圖
蘋果粥
蘋果粥的功效一
蘋果風味甘甜、微酸，富含維生素A、C、E、葡萄糖、果膠、蛋白質、膳食纖維等多種營養，慢慢咀嚼可增加飽足感，進而減少其它熱量的攝取，且低鈉又不含膽固醇的特色，讓任何人都可以食用 ， 甚至當正餐也不會減損健康，是許多減肥者的最愛 。
鹼性，含有多種維生素、礦物質及果膠等 ， 可以幫助皮膚收斂、緊實 。
【蘋果粥的功效 蘋果粥的功效和作用禁忌】 味甘、性平微涼，有助于預防斑點的增生，其豐富的纖維，更可以增加飽足感，并能促進消化 。
蘋果粥的功效二
每次減肥只兩天 。第三四天恢復正常飲食 ， 然后再開始兩天 。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果 。如果重復兩到三個周期，則效果更穩定 。
第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個) 。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西!只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水 。(也可牛奶、酸奶同時喝 ， 但要注意量 。)如果達到理想體重后，就可以用這個方法再來一遍 。中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效 。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那么身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分 。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪 。
喝牛奶日很關鍵，不能喝水 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。而且會比較切實地減掉體內的脂肪 。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法 。

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