吃什么東西能長(zhǎng)胖 吃什么東西能長(zhǎng)胖長(zhǎng)肉
1、板栗，板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族等成分 。還有就是100克栗子中含有的維生素C是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多 。在每次飯后都吃些栗子可以加強(qiáng)身體吸收的熱量 。
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2、巧克力，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡 。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時(shí)它還有著緩解情緒、保護(hù)心臟的功效 。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生 。
3、啤酒，1升啤酒中的熱量和200克面包熱量、500克馬鈴薯的熱量是相等的 。啤酒除了高熱量，還含有氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分 。喝啤酒能促進(jìn)人的食欲、提高人的消化力，有助增肥 。
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