慢跑和快走哪個減肥效果好 慢跑和快走哪個減肥效果好
1、快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時間內，慢跑比快走移動的距離更遠，這樣消耗的能量、熱量也更多 ， 所以如果時間一定，慢跑還是比較好 。【慢跑和快走哪個減肥效果好 慢跑和快走哪個減肥效果好】
2、減肥還要保證總的攝入熱量要低于消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高于消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達到減肥的目的 。
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