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產后如何練好PC肌“緊”握性福 產后肌肉鍛煉

產后


問：剛生完寶寶，醫生說再過兩個月皆可以恢復性生活了 。可是一直聽說女人生產后陰道會很松，男人進去后沒什么感覺，性愛質量會大大下降 。據說PC肌鍛煉法可以恢復引導緊致，請問要怎么做呢？
產后如何練好PC肌“緊”握性福 產后肌肉鍛煉

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答：PC肌鍛煉法是針對女性陰道松弛的一種縮陰方法，對產后陰道松弛的效果不錯 。據調查顯示，近一半的產后媽咪存在盆地功能障礙，如果不能引起重視，后患很大 。所以，產后對PC肌的鍛煉是比較重要的 。
【產后如何練好PC肌“緊”握性福 產后肌肉鍛煉】近一半產后媽咪存在盆底功能障礙
女性在懷孕、分娩的時候 ， 盆底肌肉會受到很大壓力而拉長變?。?張力和控制能力會隨之減弱 。測試發現，女性中約有20%～30%的人陰道PC肌緊張度合適，勉強合格者40%～50%，而20%～30%的人則過分松弛 。另有資料顯示 ， 我國已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙 。
Tips：在歐美及日韓等國家和地區，近年來對這一問題十分重視，并已經普及了盆底肌肉的電刺激治療和生物反饋訓練，婦女會在產后42天常規進行盆底肌肉康復療程，使陰道更好地恢復到產前的大小、敏感狀態 。但在我國對若干年之前，醫生即便在產褥期體檢時發現產婦有陰道松弛問題，也很少能夠幫助她們，最近十幾年來情況有了很大改善，很多人能夠治醫院接受盆底肌肉康復療程，當然她們更愿意自己回家做提肛運動 。

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