長期睡眠不足對身體有哪些危害嚴重嗎? 長期睡眠不足對身體有哪些危害
1、證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差 。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損 。
2、缺少睡眠會導致情緒反復無常 。一項研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶 。缺覺者的行為表現與抑郁癥患者非常相似 。
3、專家認為 ， 睡眠不足的人 ， 很難有自發的復雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調 。
4、睡眠有助于記憶鞏固和情緒處理，如果沒有適當的休息 ， 就很難形成記憶，把握不住來龍去脈就難以深思熟慮，并理性的行事 。
【長期睡眠不足對身體有哪些危害嚴重嗎? 長期睡眠不足對身體有哪些危害】5、多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素(一種抑制食欲的激素)和更多的饑餓素(一種刺激食欲的激素) 。這些生理變化必然造成過量飲食 。
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