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白露吃什么好 白露吃什么

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白露吃什么好 白露吃什么

1、梨 。“白露打棗，秋分卸梨” ， 白露正是黃澄澄的梨子上市的時候 ， 這個時候吃梨 ， 最為滋潤清火、祛秋燥 。梨肉多汁，有潤肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，對心血管也很有好處 。但梨性寒容易傷脾胃，不可多吃 。除了鮮吃，梨還很適合榨汁或燉甜湯 。
2、紅薯 。中醫學認為，紅薯味甘性平 ， 補脾益氣 ?！侗静菥V目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效”，使人“長壽少疾” 。另外，紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，多吃紅薯有利于減肥 。在我國，民間認為白露吃紅薯可使全年吃紅薯絲和紅薯絲飯后，不會發胃酸，故舊時農家有白露節吃紅薯的習俗 。


3、龍眼 。福州有“白露必吃龍眼”的說法 ， 寓意是在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效 ， 在這一天吃一顆龍眼相當于吃一只雞那么補 。且不論是否有此般神奇吧，就龍眼本身來說，功效也是相當之多 。不但益氣補脾，養血安神，潤膚美容，還可治療貧血，失眠，神經衰弱等等很多種疾病 。

4、花菜 ?；ú擞兄诮馇锓??；ú酥阅軌蚩蛊?nbsp;， 因為它是B族維生素群“聚居地” 。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的作用 。其中維生素B1有助于改善精神狀況，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助于能量產生，維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦 。
【白露吃什么好 白露吃什么】5、多喝粥水慎重藥補 。白露時節，很多人認為炎熱的夏季已過去，秋冬季節已經到來，所以剛到秋天，就開始大量進補 ， 卻忽略了季節性的易發??，瓤b鍰旌梅⒌墓糶員茄?、气蛊r綴拖? ，所以在進補的同時要因人而異 。特別是對于那些因體質過敏而引發的上述疾病，在飲食調節上更要慎重 。對于體虛者 ， 這時候，最好通過食補代替藥補，而食補首推粥 。

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