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一來月經吃什么好 女性每次月經來吃些什么好

月經


女人在月經期間抵抗力會出現下降，情緒也易波動 。除此之外女人在經期因為盆腔將處于充血的狀態，這個時候是最不適宜再受到食物的刺激，要不然很容易導致經期經血量過大、行經期延長等一系列的癥狀 。所以最好是能夠吃些溫性食物、新鮮蔬菜、清淡容易消化及蜂蜜等潤腸通便等等食物 。
一來月經吃什么好 女性每次月經來吃些什么好

文章插圖
下面給大家簡單的列舉幾種驅寒補血的簡單小食物 。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。功效：具有溫經散寒功效 。適用于寒性痛經以及黃褐斑 。
2、黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈 。紅棗去核 ， 二味加水煮沸，去渣服用 。功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效 。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者 。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效 。適用于寒濕 。
4、藕蓮飲
材料：鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克 。作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之 。功效：具有清熱涼血，止血固經之功效 。
5、山楂花紅酒
使用山楂和紅花一起泡入酒中，可借酒氣以行藥力，對于月經過少的患者來說，是十分有效的 。
6、四物湯
【一來月經吃什么好 女性每次月經來吃些什么好】每次月經結束后連著三天喝四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地 ， 這四味是中醫補血、養血的經典藥方 ， 這四味藥不僅可以活血化瘀，排除血塊，還能改善膚色 ， 讓臉色紅潤有光澤 。
7、阿膠
除了上面兩種，還可以買阿膠回來燉著喝，或者直接買驢膠補血顆粒，直接一沖一泡就可以喝了 。
8、紅棗湯
如果你實在吃不了什么這些東西，那就平時多喝煎點紅棗湯喝喝，月經來的時候經常給自己泡上一杯熱乎乎的紅糖姜茶，這都是非常有用的 。

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