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女性腎虛是什么原因導致的 女性腎虛的原因是什么

癥狀

女性腎虛是什么原因導致的 女性腎虛的原因是什么

女性跟男性比較，陽氣較弱 ， 如果工作與家庭的壓力過大、飲食不注意預防寒涼，或是長期處在冷氣設備的工作環境中，更容易患腎虛，致使過早衰老 。什么因素可能造成女性腎虛呢？女性腎虛怎么判斷和治療？
女性腎虛是什么原因導致的 女性腎虛的原因是什么

文章插圖
女性腎虛的原因是什么？
腎虛的病因有很多 ， 很多因素都會導致腎虛 。具體來說，主要是
A、先天性不足:腎是先天性的基??，隐藏先天芯壞精?nbsp;， 父母的精血不足，孩子的腎虛:
B、情志衰退:情志活動(精神狀態)必須以內臟精神衰退為物質基礎，祖國醫學重視7情(喜、憤怒、憂、悲、恐)的調和，7情緒不協調、喜怒無常、情志過激、悲傷過度等是腎虛的主要因素之一
女性如何判斷自己是否腎虛？
女性可以從以下幾個主要癥狀來判斷自己是否腎虛:
臉色不好
腎主水，腎虛不利于水代謝 ， 水道不通，血液循環受阻，皮膚流出，浮腫 ， 眼瞼最明顯，眼睛浮腫 ， 黑眼圈
脫發白發
中醫說腎，其華發，血的馀地，血化精，隱藏在腎上 ， 頭發柔軟有光澤 ， 表明腎臟健康 。腎虛的人頭發容易斷裂，沒有光澤，容易脫發 。正常情況下，40歲以后會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎臟的精氣逐漸衰退，不能養頭發，白發就會出現 。這是自然現象，不需要治療 。
牙齒松弛
中醫認為腎主骨生髓，牙齒為骨的馀地 ， 牙齒也充滿腎精氣，牙齒也屬于骨 ， 腎虛可以從牙齒中反應 。腎虛的人 ， 牙齒容易松弛脫落 。
夜尿頻繁
一般夜尿次數在2次以上 ， 或尿量超過全天的1/4，嚴重者夜尿1小時1次，尿量接近或超過白天尿量，這種情況是夜尿多白天小便正常，一夜尿多，是本病的特征，腎氣虛弱 。
腰痛畏寒
腎為元陰元陽之根，元陽具有溫煦、生長、化氣、防御、調節等功能，腎陽虛則會見畏寒怕冷，手足甚至四肢發冷 ， 腰部冷痛 。
女性腎虛調整的訣竅
1、經常打太極拳 。練習太極拳，最好早上在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行 。
2、每天自我按摩腰部:雙手掌摩擦 ， 手掌發熱后，分別放在腰部兩側 ， 手掌向皮膚，上下按摩腰部，直到發熱 。早晚各一次，每次約200次 。
3、每天摩擦腳心:雙手摩擦手掌后，用左手摩擦右腳心 ， 用右手摩擦左腳心 ， 早晚各摩擦一次，每次摩擦300次 。
4、每天做縮肛運動:全身放松，自然呼吸時，做縮肛運動 ， 呼吸時放松，重復30次左右 。
5、每天做簡單的體操(如果有時間的話，可以連續做好幾次):
(1)雙腳平行 ， 腳距肩寬 ， 目視正面，雙臂自然下垂，雙手貼在褲子的縫隙上，手指自然張開 。跟進，連續呼吸9次 。
(2)腳后跟落地 ， 吸氣，慢慢蹲在膝蓋上，雙手背逐漸轉向前，虎口靠近腳踝的手接近地面時，用力抓住拳頭，吸氣 。
(3)屏住呼吸，身體逐漸起立，雙手下垂，握緊拳頭 。
【女性腎虛是什么原因導致的 女性腎虛的原因是什么】(4)呼氣 ， 身體立正，雙臂扭曲 ， 拳心向前，雙肘從兩側擠壓軟肋 ， 同時身體和腳后跟部用力提高，提高肛門，呼吸 。

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