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枕頭多高合適 枕頭多高合適 成人

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睡覺的時候一定離不開枕頭，一款好的枕頭對睡眠質量提升有很大的幫助 。接下來PChouse就給大家介紹一下枕頭多高合適，頸椎枕頭有哪些分類 。
【枕頭多高合適 枕頭多高合適 成人】一、枕頭多高合適
頸椎的枕頭大約自身一拳高左右，枕頭的高度不宜過高，也不宜過低，否則有可能會導致頸椎周圍的肌肉和軟組織處于疲勞狀態，容易形成勞損或頸椎部位疼痛、活動不利以及出現頭暈、上肢麻木、走路不穩等相關的并發癥 。在平臥位的時候，盡量選擇將枕頭墊在后腦勺靠下的位置，能夠保持頸椎正常的生理曲度 ， 有助于頸椎的放松 。在側臥位的時候一定要保持頭、頸以及軀干大體在一條直線上，也能夠維持頸椎部位軟組織的放松 。頸椎的枕頭選擇乳膠枕，因為乳膠枕有更好的塑形效果 ， 能夠避免頸椎出現勞損，并且乳膠枕有很好的透氣性，避免產生局部過多的汗液，導致汗液蒸發，出現頸椎的受涼 。


二、頸椎枕頭有哪些分類
保健型
指對那些頸椎長期處于疲勞狀態的人群中的一種按摩型枕頭，此類型枕頭具有按摩作用 ， 可在休息時，自然方面的對頭部進行簡單的按摩，使長期的疲勞得到緩解 ， 能讓感到明顯舒適，并且應具有一定的安神，清火等作用 。

治療型
首先我們來看一組數據：據美國FDA(食品和醫藥管理局)統計，大多數成年人都有頸椎病和失眠的經歷，近70%的成年人經常失眠，其中30%的成年人患有頸椎病和頑固性失眠癥 。據部門2001年進行的抽樣調查結果顯示 ， 在35周歲以上的人群中，經常失眠和頸椎不適的人占成年人總數的29.83%;而其中城市人口中，成年人患者則達46.47% 。也就是說，每三個成年人中，就有一個是失眠和頸椎病患者 。頸椎病的發病率占成年人數的35% 。因此，頸椎枕不僅要具有簡單的保健作用，更需要具有可以治療頸椎，失眠等癥狀的初步功能 。
選擇一款適合自己的枕頭，可以幫助我們更好的進入夢鄉 。

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