1、肚子上的贅肉主要通過控制能量的攝入以及加強鍛煉 。
2、肥胖的患者特別是以腹式肥胖的患者，應該控制飲食 ， 多食用低能量的食物，比如新鮮的蔬菜水果，少吃含油膩、含脂肪高的食物 。

3、通過控制能量攝入 ， 以及加強能量的消耗，從而可以達到減肥的效果 。
【怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪爾不傷身體 怎樣才能減掉肚子上的贅肉】4、另外 ， 應該加強訓練 ， 堅持鍛煉，從而加快消耗能達到減肥的效果 。

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