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春分吃什么 春分吃什么蔬菜

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春分吃什么 春分吃什么蔬菜

1、春筍 。
說到吃春，不得不提的就是春筍 。春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來 ， 被譽為“素食第一品”，筍的營養價值也很高，其纖維素、蛋白質含量都比較高，而且富含B族維生素、礦物質等，具有消食、化痰、解毒、利尿的作用 。特別是纖維素含量很高，常食有幫助消化、防止便秘的功能 。

2、黃豆芽 。
春分時 ， 正是黃豆芽大量上市的季節 。黃豆芽性寒味甘，可以健脾養肝，恰好符合春季養肝補脾的特點 。同時，在春天不少人會出現缺乏維生素B2，出現口角發炎的情況，黃豆芽中富含維生素B2，有助于預防口角發炎 。
3、香椿 。
【春分吃什么 春分吃什么蔬菜】
春分這個時候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營養都是最好 。中醫認為，香椿味苦，性寒 ， 有清熱解毒、健胃理氣功效 。它的味道芳香，能起到醒脾、開胃的作用 。香椿還是治療腸炎、痢疾、泌尿系統疾病的良藥 。
4、韭菜 。

春分時節值得一吃的還有韭菜 。俗話說，韭菜有“春食則香，夏食則臭”之說 。這時的韭菜嫩、鮮 ， 最為好吃 。從韭菜的營養成分含量來看，其中含的維生素和礦物質并沒有特別之處，但是韭菜中的膳食纖維豐富 ， 能增進胃腸蠕動、保持大便通暢，預防便秘 。
5、菠菜 。
春天里吃食的菜蔬還有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常 ， 最為可口 。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處 。中醫也認為菠菜性甘涼 ， 能養血、止血、斂陰、潤燥 。因菠菜含草酸較多 ， 有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒 。
6、蔥和蒜 。
春季也是蔥和蒜在一年中營養最豐富、最嫩、最香、最好吃的時候，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染 。

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