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楊桃的功效與作用及營養價值 楊桃的功效與作用

功效

楊桃的功效與作用及營養價值 楊桃的功效與作用

核心功效
消除疲勞感、促進消化、降脂降血糖
楊桃的功效與作用及營養價值 楊桃的功效與作用

文章插圖
楊桃簡介
楊桃是一種營養價值極高的美味水果 ， 能為人體補充豐富維生素和多種活性成分，可促進消化，也能提高腸胃健康并能減肥瘦身 。原產于馬來西亞、印度尼西亞，廣泛種植于熱帶各地 。中國廣東、廣西、福建、臺灣、云南有栽培 。
功效作用
1、消除疲勞感，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使人體內的熱或酒毒隨小便排出體外 ， 消除疲勞感 。
2、促進消化，楊桃果汁中含有大量纖維質、草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化 。如胸悶欲嘔、消化不良、腹脹打嗝，只要多吃楊桃，癥狀便能逐漸減輕 。
3、降脂降血糖，楊桃能減少機體對脂肪的吸收 ， 有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。
適宜人群
風熱咳嗽、咽喉疼痛等咽喉不適的人群，或者是存在有小便熱澀、泌尿系統結石疾病的患者 ， 還有肥胖人群 。
禁忌人群
腎病患者、糖尿病人 。
不宜同食
1、奶酪，因為楊桃中含有豐富的維生素，容易跟奶酪中的乳脂蛋白結合，導致奶酪會凝固變得粗糙 ， 脾胃虛寒的人會造成腹瀉，出現勁瀉不止的現象 。
2、海鮮 ， 楊桃中含有豐富的維生素C，而像蝦、蟹等海鮮食物中是含有五價砷化合物的 ， 遇到維生素C ， 會使得砷變為三價，即產生劇毒砒霜，如果長期這樣食用，是會對身體健康造成危害的 。
3、黃瓜，楊桃中含有豐富的維生素C，而黃瓜中則是有維生素C分解酶，兩者同食會影響維生素C的吸收，影響營養價值 。而且黃瓜也是性涼的食物，長期這樣同食，容易出現肚子疼等不適癥狀，建議不要同時吃這兩種食物 。
楊桃的功效與作用及營養價值 楊桃的功效與作用

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食用方法
1、拌白糖
將新鮮的楊桃削掉硬邊兒，切片，加入適量白糖調勻以后吃 。
2、楊桃酒
【楊桃的功效與作用及營養價值 楊桃的功效與作用】楊桃洗凈瀝干，切片 。把切片的楊桃裝進容器，放冰糖，倒酒浸過面，一個月后，就可以喝了 。

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