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杏鮑菇的功效與作用 雞腿菇的功效與作用

作用

杏鮑菇的功效與作用 雞腿菇的功效與作用

核心功效
增強免疫力、安神、降血糖、通便
杏鮑菇的功效與作用 雞腿菇的功效與作用

文章插圖
雞腿菇簡介
雞腿菇 ， 學名是毛頭鬼??，因其蟹€緙ν? ，肉質似雞絲而得名，并無雞肉味 ， 是近年來人工開發的具有商業潛力的珍稀菌品，被譽為“菌中新秀” 。雞腿菇營養豐富、味道鮮美，口感極好，具有很高的營養價值 。
功效作用
增強免疫力：雞腿菇中所含蛋白質由20種氨基酸構成，且大部分是人體必需氨基酸，特別是賴氨酸和亮氨酸的含量尤為豐富，經常食用有助于增強人體免疫力 。
【杏鮑菇的功效與作用 雞腿菇的功效與作用】鎮靜安神：雞腿菇含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用 。
降血糖：雞腿菇含有改善糖尿病的有效成分，如參與體內糖代謝，有調節功能的維生素和礦物質元素，參與體內糖代謝，長期食用雞腿菇對降低血糖，緩解糖尿病的癥狀有較好的療效 。
通便：雞腿菇還含纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化 ， 防止大便干燥 。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
痛風患者、消化不良者、嬰幼兒
不宜同食
西紅柿：雞腿菇不宜與西紅柿一起搭配食用，因為雞腿菇的鮮美味道會被西紅柿的酸味所掩蓋 ， 從而失去原來的味道 。
降壓藥：雞腿菇屬于高鉀低鈉食物，具有一定的降壓作用，如果再和降壓藥一起食用，會導致血壓過低 。
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食用方法
1、雞汁春筍
500克新鮮春筍去皮去老根后加少許鹽煮一下，備好雞清湯 ， 春筍切成塊，雞腿菇也切成塊，一起放入鍋中，小火慢燉，加少許鹽調味 ， 收汁后裝盤即可 。
2、雞腿菇炒西蘭花
西蘭花掰成小朵，雞腿菇洗凈，兩樣東西分別到開水里燙一下，過涼水后雞腿菇切段，準備少許肉片，蔥絲 ， 蒜末 。油鍋燒熱，放入蔥姜煸香，投入肉片煸炒 。待帶肉片變白后加入雞腿菇和西蘭花煸炒幾下 ， 加入少許鹽 ， 最后加蒜末推勻出鍋裝盤 。

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