游泳有什么功效 游泳的功效與作用
核心功效
增強體溫調節能力、提高能量的代謝
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游泳簡介
游泳是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能 。游泳的好處非常多，第一、可以讓體態均勻苗條，提高能量的代謝 ， 因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動 ， 多耗能，還能夠多關節進行運動 。第二、增加肺活量 ， 呼吸系統能力提高 。第三、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟 ， 靜脈血靜脈回流增大 。第四、可以保護關節 ， 讓關節不易損傷 。第五、夠調節體溫，增強體溫調節能力 。
功效作用
增強體溫調節能力：因為游泳的水要低于體溫，所以在水環境中能夠產生寒冷刺激 ， 通過體溫調節使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善，體溫的調節能力明顯增強 。
提高能量的代謝：因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力，多運動，多耗能 。
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適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
【游泳有什么功效 游泳的功效與作用】耳聾者
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