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生活小常識：泡腳桶泡腳的時間及方法

生姜

生活小常識：泡腳桶泡腳的時間及方法

隨著經濟的快速發展，以及人們生活水平的日益提高，泡腳木桶已由原來單純的泡腳發展為現在存在多位一體的洗腳必須品 。下面小編就來介紹一下泡腳桶泡腳的時間及方法吧！
生活小常識：泡腳桶泡腳的時間及方法

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泡腳桶
一、泡腳桶泡腳的時間
1、俗話說的好，養樹需護根 ， 養人需護腳，可見泡腳對人體健康的重要性 。腳上分布著許多重要的神經和穴位 ， 做好足部保健對我們的身體健康非常的重要 。泡腳是一年四季都適合的養生法 。而*之中，晚上九點，人體腎經的氣血是衰弱的，此時泡腳效果 。
2、足浴的時間在30~40分鐘為宜 。有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應為正好，但體虛者應注意及時補水，并不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，并且會有良好的保健效果 。
生活小常識：泡腳桶泡腳的時間及方法

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泡腳桶泡腳的時間
二、泡腳桶泡腳的方法
1、生姜泡腳
在中醫上，生姜屬于辛溫解表* ， 有祛寒解表的作用，且毒副作用較小，怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳 。取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水 ， 蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右 。煮好后 ， 將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜) 。泡腳時水要沒過踝部，邊泡邊搓雙腳 。
2、桂皮泡腳
桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂 ， 是家庭中常用的香料，有溫腎陽的作用 。用于泡腳，對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用 。取花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法 。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用 。
3、艾草泡腳
用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處 。一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳 ， 煮法與前面提到的相同 。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳 。還可在用艾草水泡腳的同時，喝上一杯生姜紅棗水（10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個小時）作為輔助 。
生活小常識：泡腳桶泡腳的時間及方法

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【生活小常識：泡腳桶泡腳的時間及方法】泡腳桶泡腳的方法

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