水果真能減肥嗎 水果能減肥么
現在越來越多的人得了肥胖?。?這是很不利于健康的 ， 有些人只吃水果不吃其它食品來減肥，對嗎？
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人們用水果餐減肥每周四是安潔的水果日 。這一天她的三餐主要是蘋果、西紅柿、香蕉等各類果蔬，淀粉類主食和肉類一概不吃 。水果富含多種營養成分，而脂肪和淀粉含量相對較低，一直被譽為健康養顏佳品 。最近 ， 廣東一項調查顯示，一半以上的都市人把水果納入每日健康必備品 。
營養學專家警告但是，營養學專家警告人們，想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學的 。因為水果中的主要營養是碳水化合物和一些維生素，而人體的正常運轉還需要蛋白質等其他物質 ， 平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣等成分 。
長期以水果作正餐的缺點【水果真能減肥嗎 水果能減肥么】所以長期以水果作正餐勢必會造成體內這些物質的缺乏 ， 引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病 。正確的方法是通過限制飲食中的脂肪類、肉類的攝入控制體重增長，同時多吃些谷類、牛奶、魚類，確保人體所需的營養物質
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