籃球運球基本功訓練 進來看看
1、伸直手臂，用指尖撥球，從上到下完成5次循環 。
2、完成頭、腰、膝蓋部位順時針和逆時針的繞球，各5次 。
3、進行單腿膝蓋位置順時針與逆時針的繞球，各5次 。
【籃球運球基本功訓練 進來看看】4、胯下八字繞球，從前到后和從后到前兩個方向，每個方向各繞球5次 。
5、用手指與手腕發力，超低運球，左右手各20次 ， 交替練習 。
6、一只手用力運球，另一只手輕觸地面，交替練習，各10次 。
7、單手圍繞同側腿進行超低運球，兩只手交替練習，各5次 。
8、體前變向運球，運球幅度和速率保持一致 。
9、胯下運球，左右交替練習 。
10、交叉胯下運球 。
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