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愛愛時最能提高夫妻滿意度的小妙招

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大多數情侶在進行性愛的時候都會按照對方喜歡的方式來進行性愛，但是也有一部分伴侶希望能夠達到雙方都滿意的性愛效果，這樣就比較難了 ， 因為女性的高潮和男性的高潮不在一個節點上，要想保持高潮一致需要下一番功夫，下面我們就來看下愛愛時最能提高夫妻滿意度的小妙招 。
愛愛時最能提高夫妻滿意度的小妙招

文章插圖
一起鍛煉出汗
網站近期進行的一項調查顯示，一起鍛煉的夫婦中有85%的人認為他們的 性生活有所改善 ， 還有1/5的夫婦表示一起運動有助于消除生活中的矛盾 ， 改善夫妻關系 。美國科羅拉多州立大學的婚姻學家表示，經常運動可以改善性愛 ， 一是使血流速度加快，觸覺敏感 。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增進性愛快感 。三是增強腹部、臀部的肌肉彈性 ， 讓人更具有性魅力 。此外 ， 一起鍛煉還增加了夫 妻相處的時間，也培養了共同的興趣愛好，這讓婚姻變得更健康、更幸福 。
經常在家吃飯
家里自制的食物比餐館中的食物更衛生、健康，可以搭配的方式也更加豐富 。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式 。意大利有研究顯示，經常一起在家做飯和吃飯的夫妻，性生活頻率更高，夫妻配合也更加默契 。
每天睡夠7小時
美國婚姻關系學家通過對上百對夫妻進行調查發現 ， 夫妻的睡眠質量與性愛滿意度、婚姻質量密切相關 。此前還有研究發現，缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生沖突 ， 這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成損害 。因此 ， 建議夫妻要規律睡眠，保證每天有7小時的睡眠時間 。

一起看喜劇歡笑
看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇 。歡笑能增加內啡　的分泌量 ， 減輕壓力 ， 緩解疼痛 ， 提升免疫力和降低血壓 。夫妻一起快樂大笑 ， 還能讓彼此變得性感 ， 增加性愛幾率 。一項對結婚45年以上的夫妻進行的調查顯示 ， 多講笑話、保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一 。
常備健康零食
【愛愛時最能提高夫妻滿意度的小妙招】健康的零食能幫助人們保持體內血糖水平的平穩，增加能量供給，增強自控力，避免發生爭吵和沖突 。如果你準備和伴侶討論重要的事情，千萬不要空著肚子，請食用一些健康的零食︰如開心果、只果干、牛肉干等 。
多吃蔬菜
“地中海飲食”是經過專家證明的健康飲食方式，這種飲食方案不僅能改善心臟健康狀況，還能增加睪丸激素的分泌量，促進性欲，減輕男性患上勃起功能障礙的風險，提高婚姻生活的整體幸福感 。這種飲食主要提倡夫妻在日常生活中多吃新鮮果蔬、深色的谷物、橄欖油等 。
騰出時間來解壓
慢性應激(如長時間生活在壓環境中)會對健康造成嚴重的負面影響，如血壓升高和體重增加 。急性應激(如與朋友吵架、工作任務面臨著最后期限)也會對婚姻關系造成不良影響 。夫妻要養成善于解壓的好習慣，如洗熱水澡、做按摩、讀有趣的書，它們都能鎮靜神經和舒緩壓力 。
遠離煙草
吸煙與心臟病、癌癥和其他很多疾病之間存在關聯 。戒煙不僅能降低人們患上這些疾病的風險，還能提升心理健康水平 。研究表明，成功戒煙的人其焦慮抑郁程度下降 ， 做事更加積極，性生活方面變得更主動 。戒煙還能減少男性勃起方面的問題 。
文章中提到的六種心態是夫妻雙方在日常生活中極易出現的，在這里小編需要提醒大家 ， 夫妻之間要想感情永久穩定 ， 就一定要克服這幾種心態 。

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