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吃什么水果會變白 吃哪些水果會變白

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吃什么水果會變白 吃哪些水果會變白

1、葡萄中含有大量的維生素B，可以使皮膚細膩，防止曬黑，是天然的防曬佳品 。葡萄中還有的類黃酮也是一種抗氧化劑，可以抗衰老，而且皮色越深含量越高，其抗氧化功能也相應越強 。由于葡萄皮中含有多酚類等很多招牌營養素，所以在食用葡萄時千萬要記住“吃葡萄不吐葡萄皮” 。吃葡萄后不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉 。

2、檸檬：號稱“美白之王”的檸檬中含有豐富的維生素C，其美白功效非常顯著，促進肌膚的新陳代謝，同時還能淡斑 ， 延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤 。不論是飲用檸檬汁，還是采用檸檬汁洗臉 ， 都具有出色的美白、提亮膚色功效 。
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3、蘋果中含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素、蛋白質、脂肪等，對皮膚有很好的保濕、美白、祛痘、平衡油脂分泌的作用 。堅持每天吃蘋果，可以使皮膚光滑紅潤哦 。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘 。蘋果性能溫和，直接制作面膜食用 ?？梢郧衅竽?，也可以搗成泥狀敷臉 。

4、番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯 。
5、獼猴桃又名奇異果，它可以說是一種營養價值非常高的水果了 。其可溶性固形物的含量有20%哦 。在美白的同時可以有效消除雀斑和暗瘡，還能增強皮膚的抗衰老能力，另外 ， 獼猴桃中還含有豐富的礦物質，不僅是美容佳品，多食用還能讓頭發也變得健康潤澤 。

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