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如何幫助女朋友讓她私處更緊致

私處


俗話說得好，女人是水做的，男人應該要好好的愛護女人 。而女人更應該要好好的保養自己的私處，才能守得住自己身邊的男人 。女性朋友聚在一起，除了討論物質、男人，還是一件最重要的事就是如何讓私處緊致 ， 分享自己私處保養的方法，讓夫妻生活變得更加美好 。
如何幫助女朋友讓她私處更緊致

文章插圖
陰道本身具有一定的修復功能 ， 如果你在性愛中感覺到自己的私處松弛了，就要通過骨盆肌肉鍛煉法來加強骨盆肌肉的彈性恢復 。
1、將臀部放在床沿后仰臥，雙腿挺直伸出懸空，不要著地，雙手按住床沿，以防下滑，雙腿合攏，慢慢向上舉起，雙膝伸直向上身靠攏，當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部 。雙膝保持伸直，然后慢慢放下，雙腿恢復原來姿勢 。如此反復6次，時間在10-15分鐘，每天1次 。
2、女人仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對 ， 用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩 。按摩時吸氣 ， 手返回膝蓋時呼氣 。反復做5次 。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感 。
3、平躺在床上，雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲，使小腿垂直;將臀部盡量向上抬高;此時將分開的雙膝靠攏3秒鐘 ， 再將雙膝緩慢分開 ， 臀部輕輕放下 ， 每次約做10次 。
4、女人半蹲 ， 兩膝微屈 ， 兩足分開60厘米左右 ， 兩手叉腰 。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時臀部盡量向后撅起 。反復做10次 。
5、女人站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約??，蕭祯祫邬上?。經過鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿 。每天堅持15分鐘 。
6、小便時進行排尿中斷鍛煉，排尿一半時有意識屏住小便幾秒鐘 ， 忍著不排，讓尿液中斷，稍停后再繼續排尿 。如此反復，經過一段時間的鍛煉，可以提高陰道周圍肌肉的張力，陰道就變窄了 。有便意的時候 ， 屏住大便，并做提肛運動 。經常做這一運動也可以很好地鍛煉盆腔肌肉，讓陰道盡早恢復緊致 。
7、女人運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張 ， 利于局部氣血通暢 。女人坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上 。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，換右腿做相同動作 。反復做5次 。
另外，在日常生活中，也有很多機會可以鍛煉陰道的緊實 。
【如何幫助女朋友讓她私處更緊致】1、每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣，然后閉氣，緊縮肛門10-15秒，然后深呼氣，放松肛門 ， 如此重復 。當習慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練經過一定時間的訓練 ， 盆腔肌肉的張力就會大大改善 ， 陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松弛就可以不藥而愈了 。
2、坐地鐵或公交車站立時，你也可以偷閑做一下私秘運動 。雙腿稍微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，向大腿部靠攏，膝部外轉 ， 然后收縮肛門括約??，蕭祯道舷|咸岬姆較蛟碩?。運動，走路或站立時，有意識地繃緊大腿內側及會陰部肌肉，然后放松，重復練習 。
有關私處緊致的手術方法
這里是針對于生產后的媽咪 ， 因為順產后私處會松弛很多 ， 就像一個“洞”失去往日的彈性，不妨了解一下陰道緊縮的整形手術 。
主要方法有兩種：一種傳統緊縮法，是直接去除陰道后壁的部分黏膜，然后直接縫合以達到緊縮目的 。但陰道之所以松弛正是因為其內組織受損 ， 再加上粘膜的伸展性強，術后不久就容易復發 。
另一種是改良后不損傷陰道黏膜的改良陰道緊縮術 。在陰道最膨出的部位確定需要縮窄的寬度，使陰道可容2+指 ， 將多余的粘膜及其下組織作一梭形切口 ， 滅活陰道粘膜細胞活性，將其包埋縫合填至陰道直腸間隙以加厚加強盆底組織力量 。
如果需要通過手術來達到緊致，最好能得到醫生的專業咨詢，因為有些情況是不適合做緊縮術的 。1)考慮繼續生育;2)有高血壓等疾病;3)剛剛剖宮產;4)有陰道炎或宮頸炎子宮糜爛等婦科疾病 。以上這幾種情況如果要做該手術，會有一定的風險 。
私處緊實和私處保濕雙管齊下
光緊實還不夠，想要完美的性愛 ， 陰道保濕也尤為重要 。陰道干澀狀態下的進入會造成陰道的損傷，即使疼痛十分輕微 ， 也不能忽略細菌感染的可能性 。可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物，補充維生素B，以增加皮膚水分含量 。

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