一日三餐簡易減肥食譜粗糧 一日三餐簡易減肥食譜
1、早餐
A、麥皮一碗、脫脂奶一杯 。
B、蘋果三個、清茶一杯 。
C、香蕉二條、綠茶一杯 。
D、提子麥包一個、烏龍茶一杯 。
2、午餐
A、蕃茄雞蛋三文治一份、綠茶一杯 。
B、云吞面一碗、灼菜一碗 。
C、什菜沙律一碟、綠茶一杯 。
D、菠菜面一碗、烏龍茶一杯 。
E、牛丸米一碗、灼菜一碗
3、晚餐
A、豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
【一日三餐簡易減肥食譜粗糧 一日三餐簡易減肥食譜】B、牛扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
C、瘦肉九片、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
D、蒸魚六湯匙、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
E、鹵水雞翼三只、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗 。
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