蛋白質高易消化的食物有哪些 蛋白質高易消化的食物有哪些呢
1、蛋白質高易消化的食物有動物性食物如瘦肉類，像豬、牛、羊的肉、肝、腰子及雞、鴨、魚、蝦、蟹等，像雞蛋、鴨蛋等；乳類，像牛奶、羊奶等 。植物性食物如豆類，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等；谷類 ， 像米、面、玉米等；干果類 ， 像花生、核桃、榛子、瓜子等 。【蛋白質高易消化的食物有哪些 蛋白質高易消化的食物有哪些呢】
2、動物性蛋白質的生理價值高，當然最好吃動物性蛋白質、但是，我們都知道，植物蛋白質的價錢比較便宜 ， 像黃豆、豆腐比起肉來便宜得多，以您可根據自己經濟條件來選擇 ， 不過大豆和豆制品是物美價廉的食物 。
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