家常麻辣豆腐怎么做 家常麻辣豆腐怎么做好吃視頻
【家常麻辣豆腐怎么做 家常麻辣豆腐怎么做好吃視頻】1、首先準備豆腐500克，蒜苗200克，蒜、干辣椒、豆瓣醬、雞精、淀粉、香油各適量 ， 將豆腐切成小塊，青蒜苗切成小段 ， 蒜切成末，干辣椒剪成小段 。
2、鍋中加入底油 ， 油熱后放入豆瓣醬小火煸炒，炒出紅油，然后加入蒜末、干辣椒，繼續煸炒出香味，鍋中加入高湯或者熱水 。
3、將豆腐放入鍋中，輕輕晃動鍋，豆腐快熟時將青蒜苗放入鍋中，大火加熱幾十秒 ， 快出鍋時，先放入少許雞精，然后加入水淀粉，輕輕翻動，關火，淋入少許香油即可出鍋裝盤 。
4、富含有豐富的鈣質，進而能夠通過補充鈣而達到預防和糾正骨質疏松，防治腰腿痛和腰膝酸軟方面的作用非常明顯 。含有豐富的蛋白質，進而能夠通過補充蛋白質 ， 而發揮出非常明顯的提高機體免疫力、增進肌肉含量的作用 。從中醫食療的角度上來講性味甘、涼，有很好的瀉火解毒的作用 ， 對于目赤腫痛的人，適當吃豆腐有很好的瀉火解毒的功效 。
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