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粟子的營養價值 栗子的營養價值和功效

營養價值

粟子的營養價值 栗子的營養價值和功效

粟子是一種很好吃的水果，我們吃的主要是他拉種子 ， 一般吃法是煮熟去殼吃里面的，很好 。
粟子的營養價值 栗子的營養價值和功效

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介紹栗子，又名板栗，不僅含有大量淀粉，而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，素有干果之王的美稱 。栗子可代糧，與棗、柿子并稱為鐵桿莊稼、木本糧食，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養良藥 。
營養價值1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏等疾??，蕪婎櫏老、延年益寿的诪┕紗×P?
2.栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
3.栗子是碳水化合物含量較高的干果品種 ， 能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4.栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏松，腰腿酸軟 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品 。
食用效果味甘，性溫，入脾、胃、腎經；
養胃健脾，補腎強筋，活血止血；
主治脾胃虛弱、反胃、泄瀉、體虛腰酸腿軟、吐血、衄血、便血、金瘡、折傷腫痛、瘰疬腫毒 。
應用于腎虧引起的小便頻繁、腰腿無力：栗子30克 ， 置火中煨熟吃，每天早晚各1次 。
栗子對人體的滋補功能，可與人參、黃芪、當歸等媲美 ， 對腎虛有良好的療效 ， 故又稱為腎之果，特別是老年腎虛、大便溏瀉者更為適宜 ， 經常食用能強身愈病 。
適用人群【粟子的營養價值 栗子的營養價值和功效】一般人群均可食用
1.適宜老人腎虛者食用，對中老年人腰酸腰痛 ， 腿腳無力，小便頻多者尤宜；適宜老年氣管炎咳喘，內寒泄瀉者食用；
2.糖尿病人忌食；嬰幼兒、脾胃虛弱、消化不良者、患有風濕病的人不宜多食 。

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