1. 首頁 > 生活百科 >

勃不起來

方法


很多人覺得勃起問題應該是出現在年齡偏大是男性人群中，但是現在有很多年輕的男性朋友(30-40)歲的男性出現勃起問題的人群越來越多了 。那么這種現象是環境因素，還是生理或是心理因素?又或者是生活和工作因素?那么我們要先找出原因 ， 從而改變勃起問題 。
勃不起來

文章插圖
一、每天適量步行或慢跑
在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者 ， 出現勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果 。
二、接受輸精管結扎術
如果男性已經完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結扎術 。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因 。這會影響男性勃起，進一步惡性循環作用于情緒，最終成為”性情“殺手 。
三、遠離情人
一段短暫的風流韻事后，很可能伴隨著勃起功能障礙 。事實上，很多性醫學科的醫生常告誡病人，“地下戀情”會誘發負罪感 ， 這也會導致焦慮 ， 進而引發ED 。當然啦 ， 對于一些情場老手來說 ， 做這種事絲毫不會有內疚感，也就對改善勃起無效了 。
四、性愛別太猛烈
超過1/3的男性都遭遇過陰莖受損 。在性愛中，“女上男下”、性愛太猛烈，都是威脅陰莖的因素 。
五、吃對的食物
【勃不起來】簡單的飲食改變有助于提高性欲，增強勃起 。香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥、葡萄酒等都是男性很好的催情食物 。同時 ， 一定要避免吃垃圾食品 ， 尤其是油炸食品和甜食 ， 它們會讓男性勃起功能受影響 。
六、充足睡眠
進入沉睡狀態后，陰莖有3 5個小時處于長期勃起狀態 。這是其自我保養的方式，可以促進血液循環 。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數越多，在性愛中的柔韌度也就越好 。這保證了男性在性交時勃起更有力 。
七、多打哈欠
打哈欠能促使大腦產生一氧化氮 。它不僅能到達呼吸神經，保護心血管系統，還能沿著脊髓下行 ， 直至給陰莖輸送能量的血管 。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內一氧化氮形成 。
八、堅決戒煙
男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者為9 。香煙中的有害物質會造成血管損傷 ， 使陰莖海綿體缺乏彈性 。吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者 。
九、常進行提肛鍛煉
鍛煉是提高性驅動和性潛能的最佳方式之一 。鍛煉有助于降低壓力(“勃起殺手”之一) ， 提高男性體內雄性激素水平 。最近也有研究表明 ， 能幫助女性增強陰道收縮力的凱格爾鍛煉法同樣適用于男性 ， 經常進行提肛鍛煉，可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙 。
總結：隨著現在的生活節奏越來越快，生活壓力加上心理壓力的一些因素外，越來越多的人認識到養身和鍛煉來提高身體素質和健康 。我們要更好的呵護自己的身體 。好文章可以跟朋友一起分享哦！

    推薦閱讀