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人體有三處火爐 人體有3處“火爐”,

暖和


寒潮來襲，天氣越來越寒冷了，很多的朋友就開始感覺全身發冷，手腳又開始冰涼起來了，尤其是晚上睡覺的時候 。可大家知道怎么調理嗎？哪些方法能夠讓手腳迅速回暖呢？
人體有三處火爐 人體有3處“火爐”,

文章插圖
治療手腳冰涼 ， 主要在于活血化淤、疏通經絡、改善血液循環和新陳代謝 。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經常按摩以下3個穴位，能有很好地療效 。
按揉陽池穴
取穴
陽池穴的名字 ， 就意味著囤聚太陽的熱量 。它位于手背手腕上，尋找的具體方法是，先將手背往上翹，手腕上出現幾道皺褶，在靠近手背那一側的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了 。
作用
陽池穴是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位 。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環，溫和身體 。按摩此穴 ， 還有效治療頭痛、手腕疼痛、鼠標手、口干的作用 。
揉按方法
刺激陽池穴時 ， 要慢慢地進行，時間要長，力度要緩 。先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴 。冬天試試，堅持每天數次 ， 就能暖和一整天 。
按揉氣沖穴
取穴
氣沖穴位于大腿根里側，臍中下5寸，距前正中線2寸 。此穴下有一根跳動的動脈，即腹股溝動脈處 。
作用
氣沖穴 ， 是沖脈氣血的一個出口 。中醫常說“氣為血之帥 ， 氣行則血行” ， 經常按摩氣沖穴，可以引氣下行，將氣血輸送到腿腳上，從而起到暖腿腳的作用，對促進腿部血液循環十分有益 。此外，該穴還有緩解腹痛、腸鳴、疝氣、月經不調、不孕、陽痿、睪丸腫痛的作用 。
揉按方法
如果想保持腳部暖和，可先按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止 。
揉搓涌泉穴
取穴
涌泉穴位于腳心部 ， 蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上 。
作用
在中醫學中 ， 人體多數經脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關系 。特別是刺激涌泉穴，對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用 。堅持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀 。
揉按方法
每天早晚用手掌快速揉搓 ， 最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下 。按摩時不妨再加點乳液或嬰兒油 ， 可更好地促進血液循環 。
其他緩解寒冷方法
勤甩手，多動腳
手腳冷或坐著工作時，也可不時地動動手指、甩一甩手、擺擺腳 ， 可促進氣血運行 ， 幫助血液循環，起到保暖的作用 。
姜水泡腳
睡前21時至23時，用熱水泡腳 ， 每次往水中加入四五片生姜或10克左右的艾葉 。
注意，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶 ， 并且在泡的過程中身邊要準備一壺開水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點燙腳的感覺，每次至少要泡15分鐘以上 ， 至頭上微微出汗效果最好 。
【人體有三處火爐 人體有3處“火爐”,】泡完腳后，最好在10分鐘內上床睡覺 ， 并注意腳部的保暖 。此方泡腳堅持1個月，就會有意外收獲喲！

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